Inspirado nos principais conceitos de psicologia positiva e nas obras de pesquisadores renomados como Brené Brown (autora de A Arte da Imperfeição ), listamos os pilares essenciais para virar essa chave na sua vida: 1. Pratique a Autocompaixão
A perfeição é uma meta móvel. Quanto mais nos aproximamos do que acreditamos ser o ideal, mais a régua sobe. O perfeccionismo não é o mesmo que buscar a excelência ou o crescimento pessoal; ele é, na verdade, um mecanismo de defesa. Acreditamos que, se fizermos tudo perfeitamente, poderemos evitar o julgamento, a culpa e a vergonha. ser feliz sem ser perfeito pdf
Reduza a pressão sobre si mesmo e aprenda a dizer "não" para atividades que não trazem significado ou prazer. Inspirado nos principais conceitos de psicologia positiva e
