Program Per Te Rritur X5 Full [top] ●

| Dita | Fokusi | Kohëzgjatja | |------|--------|--------------| | Hënë | Shtytje + Bërthama | 50 min | | Martë | Tërheqje + Këmbë | 50 min | | Mërkurë | Kardiovaskular dhe lëvizshmëri | 45 min | | Enjte | Full Body (pesha të lira) | 55 min | | Premte | Rimëkëmbje aktive + Stretch | 40 min | | Shtunë | Opsionale: ecje e shpejtë 10.000 hapa | - | | Dielë | Pushim total | - |

Programi nuk do të funksionojë nëse mendja nuk është e përgatitur. Kjo pjesë fokusohet në : program per te rritur x5 full

Jo domosdoshmërisht. Ai është ideal për të rriturit që: program per te rritur x5 full