Mutluluk Tuzagi Pdf File

Böylece doğrudan sizin durumunuza uygun pratik bir egzersiz veya yol haritası çıkarabiliriz. Share public link

Kitapta ve dijital özetlerinde (PDF formatlarında) bulabileceğiniz 6 temel ACT prensibi şunlardır: 1. Ayrışma (Defusion) mutluluk tuzagi pdf

Eğer siz de sürekli pozitif kalmaya çalışmaktan yorulduysanız, içinizdeki kaygı ve hüzünle barışmak istiyorsanız, bu kitabı kütüphanenize mutlaka dahil etmelisiniz. içinizdeki kaygı ve hüzünle barışmak istiyorsanız

Olumsuz bir duygu (örneğin kaygı) geldiğinde, göğsümüz sıkışır ve kaçmak isteriz. Kabul, bu duyguya karşı savaşmayı bırakmaktır. Duyguya zihninizde ve bedeninizde yer açın. Onun orada kalmasına izin verin, tıpkı gökyüzündeki bir bulut gibi geçip gitmesini bekleyin. 3. Anda Kalmak (Gözlemleyen Benlik) göğsümüz sıkışır ve kaçmak isteriz. Kabul