Cada sesión es un desafío continuo, combinando en una sola rutina. Los ejercicios se realizan en ciclos de 30 a 60 segundos, con pausas muy cortas de apenas un minuto aproximadamente cada 10 minutos, lo que mantiene tu ritmo cardíaco elevado y maximiza la quema de calorías. Muchos usuarios reportan haber alcanzado frecuencias cardíacas superiores a 170 latidos por minuto y quemado cerca de 1000 calorías por entrenamiento.
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